• image

    Bölgesel Zayıflama Cihazları İşe Yarıyor mu?

    Bölgesel zayıflama cihazı olarak tanıtılan pek çok farklı cihaz olduğunu okumuşsunuzdur. Bu cihazların ana hedefi belirli bir bölgede yağ hücrelerinin sayısının azaltılmasını sağlamaktır. Bu cihazlar genellikle lazer veya radyo frekansları kullanarak çalışır ve örneğin kalça bölgesinde bulunan yağlara uygulanarak bu yağların parçalanıp vücuttan atılması hedeflenir. Bölgesel zayıflama cihazlarının etkisi konusunda net bir bilgi yok ve bu alanda yapılan bilimsel araştırmaların sayısı oldukça az olduğu için işe yarayıp yaramadığı konusunda bir şey söylemek pek mümkün değil. Bu tip cihazların aşırı kilolularda etkili olmadığını, cihazın bölgesel incelme sağlaması için kişinin sabit bir kilosunun olması ve düzenli olarak egzersiz yapması gerektiğini yazan bazı doktorlar var (9). Çeşitli markaların farklı bölgesel zayıflama cihazlarını kullananların yazdığı yorumlar ise “hiç işe yaramadı”dan “gerçekten istediğim bölgeyi zayıflattı”ya kadar değişiyor (10). Lazer veya radyo frekansı cihazın kullandığı yöntem ne olursa olsun bazı yan etkileri olduğunu unutmamak lazım. Uygulama sırasında ve sonrasında oluşan ağrılar, morluklar bu yan etkilerden bazıları. Ben bu cihazların pek işe yaradığını düşünmüyorum ancak gereken bütçeyi ayırmak ve denemek size kalmış.

  • image

    Peki, İnatçı Yağlardan Nasıl Kurtulacağım?

    Bunun için gereken gıdalardan aldığınız kalorinin yaktığınız kaloriden az olması ve düzenli olarak egzersiz yapmanızdır. İdeal kilonuza yaklaştıkça ve vücut enerji için diğer bölgelerde ihtiyaç duyduğu kadar yağ bulamayınca kalça veya göbek bölgesindeki yağlara yönelecektir. Beslenmenize dikkat ederseniz ve egzersiz programınızı aksatmazsanız bu yağlardan eninde sonunda kurtulursunuz. Ancak bu yağlar gidene kadar diyetinize bağlı kalmanızı sağlayan iradeyi korumak kolay bir iş değil. Ara ara diyetinizi bozabilir veya egzersiz programınızı aksatabilirsiniz. Fakat inatçı olup tamamen vazgeçmezseniz bu bölgeleri de eritmenin mümkün olduğunu göreceksiniz.